你好呀，我是冯妈，见字如面。
到了孕晚期，我忽然明白了一个真相：怀孕，就是一个自我滋养的过程。
曾经的我，每年都会列各种目标清单，每次开始的时候都斗志昂扬，但最后，清单里的目标能完成的少之又少。
可怀孕后，我真的有在践行[好好爱自己]：好好吃饭、好好睡觉、保持情绪稳定、用心呵护自己。
01 保证三餐健康
以前的我，三餐比较随意。早上一个包子或者一根玉米。午餐晚餐有时候简单一碗粉搞定，有时候还会去吃烧烤等高油高盐的食物。
展开剩余62%怀孕后，我坚持做到三餐都要营养健康。早餐除了主食，还要搭配鸡蛋、牛奶，坚果和水果。午餐晚餐更加注重蛋白质和膳食纤维的摄入量。当身体摄入了足够的营养，气色也会越来越好。
02 养成规律作息
以前，总是习惯晚睡，因为白天不是忙工作，就是其他各种事情，当晚上闲下来时，就想做点喜欢的事，导致经常晚睡。第二天起来整个人睡眼惺忪，也要强装精神。
怀孕后，每天晚上我都会提醒自己：今晚早点睡。因为我明白，只有自己休息好了，肚子里的宝宝才能发育得更好。由于每天睡眠充足，我整个人看起来也精神了许多。
03 保持情绪稳定
以前的我，经常会因为别人的一句话，就陷入情绪内耗之中。比如被领导批评了，就会自责好久，觉得自己工作没有做好。
怀孕后，我突然就看开了。对生活中的琐事，也不再纠结。因为怀孕，我感觉整个人心境更加开阔明朗。一想到自己的肚子里正在孕育着一个新生命，每天就充满了希望和动力，其他让我不开心的事情也都抛之脑后了。
04 关注自身感受
怀孕后，我更加关注自身感受。气色不好，我就坚持补铁；睡觉抽筋，我就坚持补钙；脚底发凉，我就坚持睡前泡脚；感觉嘴巴干，就多喝热水，及时补充水分。
感到无聊了，就会听听音乐、看看书、散散步；感到寂寞了，就写日记、和亲友聊聊天、聚聚餐；感到迷茫时，就多看看孕育相关的视频和书籍。
怀孕后的种种改变，都在无形中滋养了自己。我的身心更加健康，我的心情更加美丽，我也更加热爱生活了。
姐妹们，让我们一起，在孕期重把自己重新养一遍，不断去滋养自己，成为更好的自己吧！
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