
你好呀,我是冯妈,见字如面。
到了孕晚期,我忽然明白了一个真相:怀孕,就是一个自我滋养的过程。
曾经的我,每年都会列各种目标清单,每次开始的时候都斗志昂扬,但最后,清单里的目标能完成的少之又少。
可怀孕后,我真的有在践行[好好爱自己]:好好吃饭、好好睡觉、保持情绪稳定、用心呵护自己。
01 保证三餐健康
以前的我,三餐比较随意。早上一个包子或者一根玉米。午餐晚餐有时候简单一碗粉搞定,有时候还会去吃烧烤等高油高盐的食物。
展开剩余62%怀孕后,我坚持做到三餐都要营养健康。早餐除了主食,还要搭配鸡蛋、牛奶,坚果和水果。午餐晚餐更加注重蛋白质和膳食纤维的摄入量。当身体摄入了足够的营养,气色也会越来越好。
02 养成规律作息
以前,总是习惯晚睡,因为白天不是忙工作,就是其他各种事情,当晚上闲下来时,就想做点喜欢的事,导致经常晚睡。第二天起来整个人睡眼惺忪,也要强装精神。
怀孕后,每天晚上我都会提醒自己:今晚早点睡。因为我明白,只有自己休息好了,肚子里的宝宝才能发育得更好。由于每天睡眠充足,我整个人看起来也精神了许多。
03 保持情绪稳定
以前的我,经常会因为别人的一句话,就陷入情绪内耗之中。比如被领导批评了,就会自责好久,觉得自己工作没有做好。
怀孕后,我突然就看开了。对生活中的琐事,也不再纠结。因为怀孕,我感觉整个人心境更加开阔明朗。一想到自己的肚子里正在孕育着一个新生命,每天就充满了希望和动力,其他让我不开心的事情也都抛之脑后了。
04 关注自身感受
怀孕后,我更加关注自身感受。气色不好,我就坚持补铁;睡觉抽筋,我就坚持补钙;脚底发凉,我就坚持睡前泡脚;感觉嘴巴干,就多喝热水,及时补充水分。
感到无聊了,就会听听音乐、看看书、散散步;感到寂寞了,就写日记、和亲友聊聊天、聚聚餐;感到迷茫时,就多看看孕育相关的视频和书籍。
怀孕后的种种改变,都在无形中滋养了自己。我的身心更加健康,我的心情更加美丽,我也更加热爱生活了。
姐妹们,让我们一起,在孕期重把自己重新养一遍,不断去滋养自己,成为更好的自己吧!
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